PLANNING ET COURS
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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme
Du Lundi au Jeudi : 7h30 à 20h00
Le Vendredi : 7h30 à 18h30
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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Descriptif des cours
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- 100% Abdos : Renforcement ciblant toute la sangle abdominale.
- Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Body Barre : Cours complet avec une barre et des poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement.
- Body Sculpt : Cours cardio associé à un renforcement musculaire général.
- Cuisses-Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Circuit minceur : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à tonifier le corps.
- Free Cardio : Cours cardio inspiré de mouvements d’arts martiaux et de sports collectifs.
- Gym Douce : Cours tourné vers la prise de conscience du corps, la mobilité et la détente musculaire.
- Pilates : Cours avec ou sans petit matériel permettant de rééquilibrer les muscles du corps.
- Posture : Mobilité articulaire et renforcement des muscles profonds.
- Relaxation : Cours de détente et de lâcher prise.
- Renforcement postural : Cours de renforcements et d’étirements musculaire profonds afin d’améliorer la posture.
- Réveil musculaire : Cours préparant les muscles du corps au travail dans la journée.
- Small group training : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à développer l’endurance.
- Spécial Abdos : Cours spécifique ciblant un groupe musculaire précis.
- Spécial Buste : Cours spécifique ciblant un groupe musculaire précis.
- Spécial Dos : Cours spécifique ciblant un groupe musculaire précis.
- Spécial Haut du corps : Cours spécifique ciblant un groupe musculaire précis.
- Spécial Jambes : Cours spécifique ciblant un groupe musculaire précis.
- Stretching : Cours d’étirements musculaires.
- Taille-Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.